Bagaimana Menyikapi Rasa Takut

Apakah di diamkan atau diobati?

Dalam kehidupan sehari-hari kita tak luput dari rasa takut. Perasaan yang mencekam dan seakan-akan mengancam kita. Didalam fikiran kita mengatakan, bahwa jika kita melakukannya, maka akibat terburuk serta merta akan kita terima. Oleh karena itu saya tidak perlu melakukannya, karena hanya akan berdampak buruk bagi saya. Tapi benarkah rasa takut seperti itu beralasan, sehingga anda membiarkannya hidup dan tumbuh didalam mental anda, dan terus memeliharanya?

Terkadang, karena terlalu lama bersemayam didalam tubuh kita. Rasa takut seakan-akan telah menyatu dalam kepribadian kita. Menjadikan rasa takut itu bagian dari karakter kita. jadi semakin sulit membedakan, mana perasaan takut dan mana pribadi kita yang sebenarnya.

Mungkin juga karena anda telah mengidap virus mental yang mematikan, sehingga untuk mengenali rasa takut itu sendiri, anda sudah tidak mampu lagi. Jika itu terjadi pada anda, maka mulai sekarang luangkanlah waktu dan energi anda, untuk menyingkirkan rasa takut tersebut dari diri anda.

Tapi perlu anda ingat, rasa takut hanya patut kita hadapkan kepada Sang Pencipta. Allah SWT! Selain itu tidak perlu.

Rasa takut hanya akan membuat anda diam di tempat, bahkan mundur jauh kebelakang. Anda tidak akan berani melakukan sesuatu, untuk mewujudkan impian anda. Bahkan semua langkah anda akan di baying-bayangi pertimbangan yang mengerikan. Anda akan semakin terjerumus ke dalam lembah yang ketakutan akut.

Coba lihat bagaimana seorang Munir (almarhum) begitu berani memperjuangkan hak-hak asazi manusia. Apakah dia takut? Tidak! Bahkan sangat berani. Karena keberaniannyalah, ia dikagumi.

Saya juga suka gemes, ketika anak saya yang berusia 4 tahun, tidak berani berbaur dengan orang yang baru di kenalnya, atau tidak berani tampil di atas panggung. Tetapi seiring dengan waktu saya berusaha melatihnya. Sampai akhirnya ia berani tampil di atas panggung, berbaur dengan teman-temannya. Bahkan sangking beraninya banyak teman-temannya yang nangis karena kena jotosnya. he he he.. (kalo ini kelewat berani) beberapa kali saya harus minta maaf kepada orang tuanya karena perbuatan anak saya. (kalo ini saya lagi usaha agar semangat tinjunya bisa tersalurkan)

Saya juga teringat waktu pertama kali memimpin sidang dalam kegiatan kemahasiswaan, rasanya lutut mau copot, jantung berdebar-debar, dan ingin cepat-cepat turun dari panggung. Belum lagi teman-teman yang menertawain. Tapi setelah melakukannya beberapa kali, perasaan takut itu hilang dengan sendirinya. Bahkan jadi lebih aktif di organisasi kampus, membina rekan-rekan junior, dan aktifitas lainnya.

Ok kembali ke laptop…

Sama halnya dengan anak kecil, orang dewasapun memiliki rasa takut. Karena mungkin trauma masa kecil atau memang kungkungan realitasnya yang tidak pernah memberikan ruang kebebasan untuk berekspresi. Atau seringnya menerima hujatan dan ejekan. Sehingga tanpa disadari kita telah menstigma diri kita sendiri bahwa saya tidak memiliki keberanian yang cukup untuk melakukan sesuatu, untuk meraih impian.

Sebenarnya rasa takut itu adalah hasil ciptaan kita sendiri, yang dilegitimasi (disahkan) oleh orang-orang disekitar kita, baik itu keluarga, teman, atau masyarakat umum. Yang berlangsung secara terus menerus sampai sekarang. Begitu banyak kita mendengar kalimat, “Jangan”. Jangan ini…….., jangan itu………, nanti ini….., nanti itu………, dan sebagainya. Tanpa memberikan suatu alasan yang logis dan membangun. Kebanyakan sebatas larangan yang statis.

Baiklah, berikut beberapa vaksinasi yang perlu anda suntikan didalam mental anda.

• kenali penyebab rasa takut itu. Kalau anda benar-benar mengalami suatu ketakutan, maka coba kenali penyebabnya. Apa sebanarnya yang menyebabkan anda mengalami rasa takut?

• Ciptakan Solusinya, jika anda telah menemukan dan mengenali rasa takut itu. Maka tugas anda adalah mencari solusinya. Sebagai contoh anda takut menyetir mobil. Penyebabnya karena anda tidak tahu cara menyetir mobil, solusinya belajarlah menyetir mobil dan perbanyaklah latihan.

• Lakukan Tindakan atas ketakutan itu. Orang takut biasanya karena tidak pernah mencoba. Maka dari itu jika anda mengalami ketakutan tertentu pada seseuatu hal tertentu. Maka lakukanlah tindakan nyata terhadap ketakutan anda tersebut. sebagai contoh, anda takut presentasi, karena grogi. Cara satu2nya untuk menghilangkan rasa grogi itu, yah dengan Tindakan. atau anda takut ngeblog? mungkin karena anda tidak tahu caranya. maka temukan caranya. dan ngebloglah. kalau ngga tahu caranya, silahkan download panduannya di ebook ini, gratis! pelajarilah, semoga bisa membantu.

• Terimalah kekurangan anda. Jika anda sudah melakukan semua hal di atas, dan anda menemukan kekurangan disana-sini. Yang membuat anda kecewa terhadap diri sendiri dan pada akhirnya membenarkan ketakutan anda selama ini. Jika itu yang terjadi, berhentilah menghujat diri anda. belajarlah menerima kekurangan anda, dan miliki terus kemauan untuk tetap belajar dan berusaha.

Semoga vaksinasi ini bisa membantu anda mengatasi rasa takut selama ini.

Jika belum, maka teruslah berlatih…