Perihal Menyikapi Rasa Cemas Yang Tak Terdeteksi

Sebagai manusia biasa, kita tak luput dari perasaan cemas. Perasaan cemas, merupakan ciri khas bahwa kita adalah makhluk perasa. Bisa merasakan hal-hal tertentu yang mengganggu perasaan tenang atau ketenteraman hati kita. Hal itu sangat manusiawi!

Hanya yang menjadi masalah, ketika rasa cemas itu sudah sampai pada titik kronis. Kita tidak bisa melakukan aktifitas rutin kita. Menciptakan instabilitas pada sisi emosional kita. Tidak bisa konsentrasi bekerja apalagi  berbisnis.

Bahkan yang lebih parah, kita mulai melampiaskan rasa cemas itu dalam bentuk amarah yang tak terkendali,  justru kepada orang-orang yang kita cintai. Tentu saja, hal ini tidak boleh di biarkan.

Lalu bagaimana cara ideal untuk mengatasi rasa cemas ini. Agar kita bisa kembali normal. Bisa menjalani hari-hari dengan rasa gembira dan berpengharapan tinggi?

Mari kita coba sama-sama kupas lebih dalam.

Masih ingat khan artikel yang saya beri judul ”masing-masing sudah ada obatnya” khan?. Di dalam artikel itu saya cerita bagaimana cara seorang dokter mengatasi pasiennya?

Ok kita petik saja pesan singkatnya bahwa untuk mengatasi sebuah penyakit. Doker tak bisa menghindari tahapan awal yaitu ”mencari penyebab” sakit si pasien.

Sama halnya dengan memecahkan masalah. Mengetahui penyebab sebuah masalah, akan mempermudah kita untuk memberikan solusi yang tepat atas masalah yang sedang kita hadapi.

Coba kita kaitkan dengan masalah cemas yang sedang kita cari jalan keluarnya. Kira-kira, jika kita mengetahui penyebab rasa cemas itu, “apakah kita bisa lebih mudah mencari obatnya?  Bagaimana kalau ternyata tidak sesuai? Justru saya malah menjadi tambah cemas? Apa anda bisa bertanggung jawab?!” Tenang dulu dong..

Setidaknya, dengan mengetahu penyebabnya, kita akan lebih mudah mencari jalan keluarnya. kita akan lebih mudah menguraikan poin-poin masalah penyebab rasa cemas itu. Kita bisa runut, kita bisa mencari benang merahnya, dan seterusnya..

Kita ambil contoh begini..

• Bagaimana jika tiba-tiba seorang teman manghampiri kita. Dengan raut wajah kusut dan langkah tergopoh-gopoh ia menghampiri kita. Tanpa basa-basi ia langusng bicara agag keras kepada kita ”gue bingung banget nih… bantuin gw dong! Gimana caranya nih?”.

• Saya yakin, jika seorang dokter di datangi seorang pasien dengan rasa takut dan bingung langsung berkata kepadanya ”tolong kasih saya obat dong dok…. sakit nih!” obat apa yang mau di kasih si dokter? La wong penyakitnya saja belum ketahuan!

Sama saja dengan kita, jika teman yang tiba-tiba datang tadi langsung meminta solusi kepada kita tanpa memberi tahukan duduk persoalannya. Apa kita langsung bisa memberikan solusi untuknya? Saya bisa pastikan, kita langsung ikut bingung!

Jadi menurut saya, sebelum sampai ke tahap mengatasi rasa cemas itu, sebaiknya di uraikan dulu penyebabnya. Dengan sendirinya, jika penyebab sudah di ketahui. Itu berarti masalah sudah di tangan. Kita sudah berada selangkah lebih maju. Akan lebih mudah bagi kita, untuk  memecahkan masalahnya.

Ok.

Sekarang yang jadi masalah, bagaimana mengetahui bahwa ”hal itu” adalah penyebab rasa cemas kita? nah loh!

Agag repot juga yah menjawab pertanyaan ini.

Sebab rasa cemas itu adanya di dalam hati. Dan yang mengetahui apa yang terkandung di dalam hati itu adalah diri kita sendiri.

Jadi maksudnya?

Maksudnya, kita di minta untuk jujur, ikhlas dan patuh terhadap apa yang sedang kita rasakan.

Ungkapkan saja semuanya. Jangan di pendam, jangan di sembunyikan. Toh yang mengetahui hanya diri kita sendiri dan Tuhan. Orang lain tidak akan bisa denger isi hati kita.

Yah! Itulah cara paling jitu untuk mengetahu bahwa ”hal itu”lah yang sebenarnya membuat kita merasa cemas. “Hal itulah”  yang membuat kita selama ini merasa uring-uringan dan enggan melakukan banyak hal.

Jadi kesimpulannya, rasa cemas itu sangat, sangat manusiawi. Walau demikian cemas cukup mengganggu kita dalam beraktifitas. Jadi sebaiknya ia di babat habis dari dalam diri kita. Di ungkit lalu di dorong keluar.

Caranya? Yah itu tadi!

Ketahuilah apa penyebabnya. Ungkit penyebabnya dengan cara jujur, ikhlas dan patuh terhadap apa yang sedang kita rasakan. Lalu dorong keluar! Mudah khan?

Semoga bermanfaat!

Share